Hormon Balance Yoga besteht aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Die Asanas regen auf natürliche Weise die Produktion der Hormone an, die für unser Wohlbefinden wichtig sind. So bringt es Linderung bei verschiedenen Symptomen, die durch hormonelles Ungleichgewicht ausgelöst werden. Elemente aus dem Hatha Yoga und dem Yoga Nidra werden kombiniert um Stress, depressive Zustände, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Wechseljahresbeschwerden zu lindern und die Muskulatur zu kräftigen. Bleibt der Hormonhaushalt im Gleichgewicht, fühlt man sich insgesamt fitter und ausgeglichener.

Nicht empfohlen wird das Hormon Yoga bei Brustkrebserkrankung, akuter Endometriose und Schwangerschaft. Bei Herz-Kreislauf Erkrankung, akuter Entzündung in Bauchraum oder sonstigen Erkrankungen sollte im Vorfeld der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden.