In den Pilates-Stunden wird auf achtsame Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen Wert gelegt, um die Muskulatur sanft und effektiv zu kräftigen. Dabei stabilisieren wir die Körpermitte, die als Fundament für alle Bewegungen dient, und fördern das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Die Übungen helfen, das Körpergefühl zu vertiefen, Verspannungen zu lösen und den Körper in eine ausgewogene Haltung zu bringen. So wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität verbessert und eine bessere Haltung gefördert. Jede Lektion ist eine Gelegenheit, den Körper sanft zu fordern und gleichzeitig Stress abzubauen, sodass Sie mit mehr Leichtigkeit und Stabilität durch den Alltag gehen können.