Shinrin Yoku, auch bekannt als Waldbaden, ist eine Praxis, die in Japan entstanden ist. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die heilsame Wirkung der Natur auf Körper und Geist zu entdecken und mit allen Sinnen zu erleben. An diesem Morgen lernen Sie verschiedene Übungen kennen. Die Gehmeditation hilft, zu entschleunigen und sich voll und ganz auf die Umgebung einzulassen. Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle und hilft, die Sinne zu schärfen und die Umgebung bewusster wahrzunehmen. Sie erhalten auch eine Einführung ins QiGong, eine chinesische Bewegungskunst zur Harmonisierung von Körper und Geist. Die Übungen ermöglichen einen tieferen Zugang zur Natur und zu sich selbst. Eine wachsende Anzahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass Waldbaden viele gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind einige der positiven Auswirkungen:

• Stressreduzierung
• Verbesserte Stimmung
• Bessere Schlafqualität
• Erhöhtes Immunsystem
• Erhöhte Kreativität
• Verbesserte kognitive Funktionen

Nach diesem Morgen werden Sie nicht nur erholt und entspannt sein, Sie nehmen auch erste Übungen mit nach Hause. Geniessen Sie diese einzigartige Erfahrung des Waldbadens und lassen Sie sich von der Natur nähren!