In diesem Gruppenkurs lernen Sie die korrekte Ausführung der Bewegungen/Asanas und die dazu passende Atmung. Fliessende Abläufe, kombiniert mit Haltestellungen verbinden sich zu einem anspruchsvollen und zugleich entspannenden Ablauf. Eine Mischung aus kräftigenden und dehnenden Übungen bringt den Körper in Balance und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Sie lernen den Alltag "draussen" zu lassen. Die Asanas, Atem- und Entspannungstechniken stärken den Körper, die Psyche und das Immunsystem.

Sonja unterrichtet auf Basis der 3000 Jahre alten Hatha Yoga Tradition und lässt viele Übungen aus der Yogatherapie einfliessen. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da auf die individuelle Körperkonstitution eingegangen werden kann. Innerhalb der Übungen werden auch immer Alternativen geboten für die Ausführung.