Natur und Nachhaltigkeit - Kurse der Erwachsenenbildung Schwyz

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Waldbaden - Shinrin Yoku - Achtsamkeitstraining in der Natur

Shinrin Yoku, auch bekannt als Waldbaden, ist eine Praxis, die in Japan entstanden ist. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die heilsame Wirkung der Natur auf Körper und Geist zu entdecken und mit allen Sinnen zu erleben. An diesem Morgen lernen Sie verschiedene Übungen kennen. Die Gehmeditation hilft, zu entschleunigen und sich voll und ganz auf die Umgebung einzulassen. Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle und hilft, die Sinne zu schärfen und die Umgebung bewusster wahrzunehmen. Sie erhalten auch eine Einführung ins QiGong, eine chinesische Bewegungskunst zur Harmonisierung von Körper und Geist. Die Übungen ermöglichen einen tieferen Zugang zur Natur und zu sich selbst. Eine wachsende Anzahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass Waldbaden viele gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind einige der positiven Auswirkungen:

• Stressreduzierung
• Verbesserte Stimmung
• Bessere Schlafqualität
• Erhöhtes Immunsystem
• Erhöhte Kreativität
• Verbesserte kognitive Funktionen

Nach diesem Morgen werden Sie nicht nur erholt und entspannt sein, Sie nehmen auch erste Übungen mit nach Hause. Geniessen Sie diese einzigartige Erfahrung des Waldbadens und lassen Sie sich von der Natur nähren!

Nachhaltige Reinigungsmittel herstellen

Lernen Sie mit einfachen Mitteln selber Reinigungsmittel und vieles mehr herstellen. WC-Reiniger-Tabs, Waschmittel, einen natürlichen Raumduft sind einige Beispiele. Sie nehmen auch wertvolle Tipps mit nach Hause und erfahren Interessantes zum nachhaltigen Alltag.

Naturführung am See – die Natur aus dem Herzen sehen

Die Natur sehen und sie spüren, sind zwei verschiedene Dinge. Beim Sehen mit blossem Auge spielt oft unser Verstand mit. Die Natur mit dem Herzen zu sehen, ist eine andere Ebene des Spürens und Fühlens. In diesem Workshop lernen Sie, sich mit der Natur zu verbinden und ihre Energie wahrzunehmen. In Brunnen am See verbinden wir uns mit Steinen, Bäumen, Blumen, Wolken, der Sonne … Sie lernen, kleine Botschaften zu erhalten, Energieunterschiede wahrnehmen und verbessern die eigene Wahrnehmung. Dieser Morgen unterstützt Sie, sich selbst mehr zu vertrauen, mehr auf das Herz zu hören und zur Ruhe zu kommen.

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DATUM
KURSNUMMER
KURSNAME
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